Todo mundo (da parcela do mundo que gosta de fazer exercícios) AMA a sensação prazerosa que vem após o término de um treino.
E isso tem um porquê.
Quando praticamos atividade física, o corpo libera a “endorfina” que é uma substância capaz de gerar prazer e sensação de bem estar no organismo. Essa substância que nos deixa tão felizes é um “antidepressivo natural”. Muito melhor que qualquer fluorexitina ou certralina que existe por aí, e não possui efeitos colaterais. Até podemos considerar que gera dependência. Porém, uma dependência saudável. Quando você se acostuma com o bem-estar provocado pelo exercício, não o abandona mais.
Veja no quadro abaixo, uma explicação bem didática sobre o poder da endorfina:
Portanto, se você quer usufruir desse benefício, não falte as suas aulas de PILATES, aumente a frequência das mesmas sempre que possível (pelo menos 2 vezes por semana), e exercite-se em outras modalidades sempre que tiver oportunidade: corra, nade, pedale, passeie com seu cachorro, troque o elevador pelas escadas e o carro pela bicicleta ou melhor ainda por um passeio a pé…
Com certeza, diminuirá seu nível de estresse, você reagirá melhor aos problemas, terá pique e disposição para resolvê-los e depois…correr para a sua aula de PILATES!
Fonte: Pilatesforhealth
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